Archivo diario: 2 abril, 2014

¿Cuál es la actitud correcta para la meditación?

1. Meditar es reconocer y observar cualquier cosa o situación que suceda – ya sea agradable o desagradable – de una forma relajada. 2. Meditar es observar y esperar pacientemente con atención plena (sati) y entendimiento. La meditación NO es … Sigue leyendo

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Meditación caminando

Mantener la atención en las sensaciones físicas de las piernas y de los pies mientras caminamos, ayuda a desarrollar continuidad en la atención y a traer interés y apertura en “día a día”. Escoge un sitio plano de unos diez … Sigue leyendo

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Cómo practicar Zen

La práctica de zazen es la esencia del Budismo Zen. Sin zazen no hay Zen. Zazen es la práctica de Buda, la práctica del Despertar de la conciencia. Gracias a Zazen encontramos una gran libertad interior y una gran energía … Sigue leyendo

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