Bienvenidas personas Heterosexuales y colectivo LGTB. Nos encanta que sea un grupo diverso. Puedes venir directamente a las clases indicadas en el programa mensual sin necesidad de apuntarte o avisar. Puedes contactarnos en lentocaminar@yahoo.es y en 628889839 (chema). También puedes encontrarnos en Facebook buscándonos por «chema muela» https://www.facebook.com/chema.muela y pedir amistad, aceptaré encantado. En Instagram @muelachema Todas las actividades son gratuitas, no es necesario pagar ni inscribirse. Quien lo desee, puede dejar donativo para cubrir gastos de locales y organización.

MANTENEMOS LAS CLASES ONLINE DE MEDITACION DURANTE TODO EL MES DE ABRIL Y MAYO DE 2021 – SERÁN TODOS LOS MARTES Y VIERNES A LAS 20 H.

( Las clases presenciales siguen suspendidas. El yoga también suspendido)

CLASES ONLINE DE MEDITACIÓN VIPÁSSANA / MINDFULNESS SE MANTIENEN. Información:

Todos los MARTES y VIERNES de ABRIL Y MAYO 2021.

-De 20 a 21,10 h. meditación vipássana/mindfulness. Tendrás dos formas de acceder a las clases:
1) PRIMER METODO: Mediante la plataforma de zoom.us disponible en ordenador, movil y tablet. Seria descargar la aplicación pinchando en el  enlace. No hace falta registrarse y es gratuita.
Después instalarte el programa, para ponerlo fácil, prueba primero haciendo click en este enlace que lleva contraseña incluida:
Entrar a la actividad
Si te diera problemas:
ID de reunión: 995 991 2989
Contraseña : dana

2) SEGUNDO METODO: Haremos también transmisión en directo en YouTube de la actividad, donde encontrarás un chat en vivo.Haz click aquí para entrar al canal de YouTube con la transmisión En Directo

También encontrarás la clase entrando en mi página de Facebook pinchando este enlace y encontrarás el vídeo cinco minutos antes del comienzo de la clase. https://www.facebook.com/chema.muela

CANAL DE YOUTUBE: Por último, quería decirte que he creado un canal de youtube donde ya podrás ver vídeos sobre teoría y práctica de la  meditación vipássana. A continuación te pongo el enlace para acceder a él. Dedico todos los días cuatro horas a la práctica y tres al estudio y para mí es una alegría enorme haber encontrado esta nueva herramienta online para compartir la práctica y mi experiencia de más de 30 años. Se me encuentra en Youtube por «Chema Muela» o también  pinchando aquí:Entrar en el canal de YouTube de Chema

Ojalá sean de tu interés estas actividades online y podamos volver pronto a clases presenciales!.

I Retiro ONLINE de MEDITACIÓN VIPÁSSANA / MINDFULNESS con Chema Muela el Sábado 24 Abril de 10 a 17,30 h. GRATUITO.

Las plazas son ilimitadas. No es necesario hacer inscripción anticipada, pero rogamos tratar de conectarse con al menos cinco minutos de antelación para evitar incidencias técnicas.

Dirigido a:

• Principiantes y personas que no hayan meditado nunca pero quieran entender mejor qué es el Mindfulness y aprender a meditar y herramientas que contribuyan a su bienestar personal
• Gente que ya ha meditado o lo hace con cierta frecuencia y quiere profundizar en su práctica
• Personas con deseos de transformación que piense que los verdaderos cambios comienzan desde su propio interior

Horarios y formato:

La transmisión será OnLine a través de Zoom.

La metodología consistirá en ir alternando periodos de enseñanzas, práctica de meditación guiada y meditación en silencio.

Podrás participar TODA la jornada o sólo UNA PARTE, según tu disponibilidad. No hay problema, porque la conexión online lo permite sin que se interrumpa al grupo.

El día será el SABADO 24 DE ABRIL, con el siguiente horario:

• • 10:00 – 10:45 Introducción e instrucciones / Meditación Sentada
  • 10:45 – 11:15 Meditación caminando
  • 11:15 – 12:00 Charla / Meditación sentada
  • 12:00 – 12:30 Meditación caminando
  • 12:30 – 13:00 Meditación sentada
  • 13:00 – 14:30 Comida en silencio. Instrucciones prácticas.
  • 14:30 – 15:15 Meditación sentada
  • 15:15 – 15:45 Meditación caminando
  • 15:45 – 16:30 Meditación Metta y Práctica del Cuidado del Cuerpo
  • 16:30 – 17:30 Preguntas / Respuestas – Práctica en la Vida Cotidiana

Todas las actividades propuestas en el retiro son opcionales sin ningún tipo de obligación de participar en todas ellas.

Zoom para conectarte:

Nos conectaremos con la plataforma de zoom.us: Para ponerlo fácil prueba primero con este enlace https://zoom.us/j/9959912989…Si te diera problemas: ID de reunión: 995 991 2989 Contraseña : dana

¡El mindfulness/atención plena momento-a-momento es el secreto del éxito!