Archivo mensual: abril 2014

Meditación Vipassana

INSTRUCCIONES DE MEDITACIÓN* VENERABLE U SILANANDA Traducción española por U Nandisena Para practicar meditación es necesario un lugar adecuado. Un lugar que ofrezca el aislamiento necesario para la meditación. Hay lugares ideales en la naturaleza. Cuando se medita en una … Sigue leyendo

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Meditación en la respiración

La meditación en la respiración es una de las técnicas de meditación buddhista más ampliamente practicadas. Fue establecida, desarrollada y enseñada por el mismo Buddha durante su vida. Durante 2500 años ha sido ampliamente estudiada por monjes y laicos. La … Sigue leyendo

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¿Cuál es la actitud correcta para la meditación?

1. Meditar es reconocer y observar cualquier cosa o situación que suceda – ya sea agradable o desagradable – de una forma relajada. 2. Meditar es observar y esperar pacientemente con atención plena (sati) y entendimiento. La meditación NO es … Sigue leyendo

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Meditación caminando

Mantener la atención en las sensaciones físicas de las piernas y de los pies mientras caminamos, ayuda a desarrollar continuidad en la atención y a traer interés y apertura en “día a día”. Escoge un sitio plano de unos diez … Sigue leyendo

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